Tecnica e tattica
Allenamento con pochi giocatori ?.. possibili soluzioni..
Terza parte
La maggior parte degli allenatori a livello dilettantistico conosce troppo bene questa situazione: presenze insufficienti all’allena-mento. Molti allenatori si trovano a tentare di organizzare le sedute d’allenamento con alcune varianti rispetto a quanto pianificato, ma solamente i migliori sono capaci di dare il meglio in qualsiasi situazione. di Giorgio Semprini
Terza parte
sei giocatori e due portieri
1. Esercizi di tiro con passaggio del portiere.
Contenuti:
· 1v1 con tiro in porta.
Obiettivi:
· Rapidità di corsa nella conquista della palla,
· Conduzione e protezione della palla dell’attaccante,
· Riconquista della palla da dietro e difesa della porta da parte del difensore.
Materiale:
· Una porta regolamentare,
· Un buon numero di palloni,
· Due coni.
Impostazioni:
· Metà campo con la porta presidiata dal portiere,
· Due squadre di tre giocatori,
· Il secondo portiere posto sulla trequarti.
Regole:
· I giocatori si pongono su due righe all’altezza della metà campo sui coni posti a 10 metri dal punto del calcio d’inizio,
· Il portiere che presidia la porta trasmette la palla al secondo portiere che la gioca di fronte ai primi due giocatori,
· Questi due giocatori cercano di conquistare la palla e di concludere a rete,
· Di seguito è giocata una seconda palla ed i due giocatori successivi si affrontano per concludere a rete,
· Vince la squadra che segna più gol.
Tempo di gioco:
· Durata d’ogni duello circa 1” – 3”,
· Da 8 a 10 ripetizioni,
· Da 2 a 4 serie,
· Recupero di 30” tra le ripetizioni e di 4’ – 6’ tra le serie,
· Dopo ogni serie i portieri si scambiano i compiti.
Varianti:
· Non utilizzare il passaggio del primo portiere ma servire direttamente la palla dal servente,
· Numerare le coppie e chiamare i numeri da parte del servente.
Intensità:
· Alta.
2.1v1 su due porte con quattro passatori.
Contenuti:
· Tecnica dell’1v1 in attacco ed in difesa.
Obiettivi per gli attaccanti:
§ Saper effettuare un dribbling frontale,
§ Saper proteggere della palla.
Obiettivo per i difensori:
§ Non farsi superare,
§ Difesa della porta.
Materiale:
· Due porte regolari,
· Alcuni cinesini per delimitare lo spazio di gioco.
Impostazione:
· Due porte con i relativi portieri sono poste agli estremi di uno spazio delle dimensioni doppie di un’area di rigore,
· Due squadre composte di tre atleti, ciascun giocatore affronta un membro dell’altra squadra. Una coppia si schiera all’interno dello spazio di gioco,
· Le coppie giocano a turno, dopo ogni serie è possibile cambiare la composizione delle coppie.
Regole:
· La coppia in gioco si affronta in un 1v1 su due porte,
· I giocatori in campo possono passare ai quattro giocatori posti fuori del campo per aiutarli ad andare in rete, i giocatori esterni devono giocare ad un tocco.
Tempo di gioco:
· 45” per sfida.
Varianti:
· L’attaccante può passare solo ai suoi due compagni,
· L’attaccante può passare a ciascuno dei quattro giocatori esterni ma se passa ad un suo compagno devono scambiare la loro posizione.
Intensità:
· Alta.
3.2v2 su due porte con due passatori.
Contenuti:
· Marcamento e copertura.
Obiettivi per gli attaccanti:
§ Trasmissione, conduzione e protezione della palla; smarcamento; scaglionamento; collaborazione; predisposizione alla perdita di possesso (transizione negativa); conclusione.
Obiettivo per i difensori:
§ Difendersi in parità numerica, temporeggiare, saper effettuare il marcamento e la copertura, difesa della porta e dello spazio, predisposizione alla transizione positiva (verticalizzazione).
Materiale:
§ Due porte regolari,
§ Alcuni cinesini per delimitare lo spazio di gioco.
Impostazione:
· Due porte con i relativi portieri sono poste agli estremi di uno spazio delle dimensioni doppie di un’area di rigore,
· Due squadre composte di tre atleti, una coppia di giocatori affronta una coppia avversaria. Le coppie schierano all’interno dello spazio di gioco.
Regole:
· 2v2, gli attaccanti cercano di segnare nella porta opposta,
· Essi possono passare ai due giocatori esterni che gli aiutano a costruire il loro attacco.
Tempo di gioco:
· 90” per sfida ed un periodo di recupero attivo (jogging), i giocatori esterni sostituiscono uno dei loro compagni.
Varianti:
§ Regola del fuorigioco,
§ Dividere il campo in tre settori, i giocatori esterni per intervenire devono essere nello stesso settore dei compagni,
§ I due giocatori esterni giocano con entrambe le squadre,
§ Creare una zona neutra centrale di 5 metri dove l’attaccante non può essere contrastato.
Intensità:
§ alta.
4.2v2v2 su due porte.
Contenuti:
· Smarcamento e conclusione.
Obiettivi per gli attaccanti:
§ Trasmissione, conduzione e protezione della palla; smarcamento; scaglionamento; collaborazione; conclusione.
Obiettivo per i difensori:
§ Difendersi in parità numerica, temporeggiare, saper effettuare il marcamento e la copertura, difesa della porta e dello spazio, uscita dalla difesa.
Materiale:
§ Due porte regolari,
§ Alcuni cinesini per delimitare lo spazio di gioco.
Impostazione:
· Due porte con i relativi portieri sono poste agli estremi di uno spazio delle dimensioni doppie di un’area di rigore,
· Tre squadre composte di due atleti, una coppia di giocatori affronta una coppia avversaria. Le coppie schierano all’interno dello spazio di gioco.
Regole:
· 2v2v2, gli attaccanti cercano di segnare nella porta opposta,
· I difensori, in caso di conquista della palla, dovranno superare la linea mediana per realizzare nell’altra porta ostacolati dalla terza coppia.
Tempo di gioco:
· 3 x 3’ intervallati da un periodo di recupero attivo (jogging, stretching).
Varianti:
§ Regola del fuorigioco,
§ Limitare il numero dei tocchi.
Intensità:
§ alta.
5.3v3 su due porte.
Contenuti:
· Marcamento e copertura.
Obiettivi per gli attaccanti:
§ Saper superare gli avversari in dribbling; trasmissione, conduzione e protezione della palla; smarcamento; scaglionamento; collaborazione; predisposizione alla perdita di possesso (transizione negativa); conclusione.
Obiettivo per i difensori:
§ Saper effettuare il marcamento e la copertura, disposizione in diagonale ed a triangolo, difesa della porta e dello spazio, predisposizione alla transizione positiva (verticalizzazione).
Materiale:
§ Due porte regolari,
§ Alcuni cinesini per delimitare un rettangolo di 30 x 20 metri.
Impostazione:
· Due porte con i relativi portieri sono poste agli estremi di uno spazio delle dimensioni doppie di un’area di rigore,
· Due squadre composte di tre atleti.
Regole:
· 3v3, gli attaccanti cercano di segnare il più velocemente possibile.
Tempo di gioco:
· 4 x 5 minuti con 5 minuti di un recupero attivo (jogging),
Varianti:
§ Regola del fuorigioco,
§ Limitare il numero dei tocchi,
§ Limite dei tocchi in funzione della zona di gioco (difesa o attacco).
Intensità:
§ Medio - alta.
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